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封面仅供参考 |
| 题名： | 斯坦福高效睡眠法 【搜索馆藏电子书】 |
| 索书号： | R338.63/X15 |
| 著者： | (日)西野精治著；尹凤竹译 [ 搜索馆藏电子书：西野精治 尹凤竹 ] |
| 主题词： | 睡眠 研究 |
| 丛书： | |
| 出版： | 文化发展出版社 北京 2018.10 |
| ISBN： | 7-5142-2373-8 |
| 说明： | 单价：49.8元｜语种：chi｜页数：11,201页｜开本：21cm｜装订：平装｜编目日期：2020-10-13 |
| 内容介绍： | 本书凝聚了斯坦福大学睡眠研究所最新的研究成果的数据，为读者获得更优质、更高效的睡眠提供科学的指导。作者通过研究发现，入睡的第一个90分钟是最关键的，在这90分钟里得到高质量的休息，会让人在第二天拥有充沛的精力和工作效率。基于这一核心发现，全书提供了种种助眠的方法，包括在需要熬夜加班、调整时差等无法保证早睡的情况下，如何获得高效的睡眠。 |
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